新年あけましておめでとうございます。
立春を迎え、本格的に今年が始まりましたね。
いかがお過ごしですか？ 三田オステオパシーラボのくうセンセイです。
さて今日は、肩こりに伴う倦怠感のお話。
肩こりと同時に首こりになる方は、肩こりに伴う倦怠感を感じやすくなります。
この倦怠感は、自律神経のうちの交感神経が、興奮し続けると出やすくなるんです。
その交感神経が、ちょうど首こりの起こるところに通っているので、
首こりが起こると高い確率で倦怠感を感じるんですね。
これを防ぐには、まずハーブティなどを飲んでリラックスする。
そして、足やお尻周りの筋肉をストレッチしてあげること。
下半身の緊張を相殺するために上半身が緊張します。
その緊張を取るためにも、下半身のストレッチが重要なんです。
さらに、首に蒸しタオルをあてて、筋肉を解すのも効果的。
こんなのとか、
こんなのとか、
こんなのを使うと便利です。
蒸しタオルの暖かさで、自律神経がユルみ更にリラックスできます。
それでも、肩こりに伴う倦怠感が和らがない場合は、三田オステオパシーラボへ。
全身の緊張をほぐして、倦怠感を取り除きます。
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