肩こりは運動不足が原因?


恵方巻きは食べましたか?
恵方にうまく向けなかった三田オステオパシーラボのくうセンセイです。

 

さて今日は、肩こりは運動不足が原因? というお話。

 

肩こりは、同じ姿勢で作業を続けたり、同じ動作を繰り返すことでなりやすくなります。

 

なので、2〜30分おきに違う姿勢を取ったり、トイレやお茶を入れに行ったりして、動くと楽になりやすいです。

 

●パソコンを使うときは、腕やヒジを机に乗せて

 

長時間パソコンを使うときは、腕やヒジを机に乗せてパソコンを操作するようにしましょう。

 

そうすることで、腕自体の重さからくる肩こりを軽減できます。

 

 

そうなんです。

腕自体の重さでも肩こりになるんですね。

 

だいたい、腕一本の重さは2〜3キロもあります。

 

それを肩の筋肉で支えているので、長時間支えなしだと肩の筋肉も悲鳴をあげますよね。

 

仕事の合間には、できれば肩回し体操をしましょう。

 

そうすることで、肩の運動不足を防ぐことができます。

 

できるところから少しづつ始めてみてはいかがでしょうか?

 

それでも改善しない肩コリは、三田オステオパシーラボへ。

コメント